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失眠烦躁怎么办

我前时间一直失眠，睡不着觉心情也不舒爽，不知道该怎么办，失眠烦躁怎么办？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠烦躁睡不着跟精神刺激，精神压力，精神焦虑有关，与不规律的生活有关。不要熬夜，保证充足的睡眠，不要长时间看手机和电脑，可以服用药物调理，饮食要清淡，增强运动。

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