腿抽筋的最快治疗方法

.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。

大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；

吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素等方法。