你的情况根据叙述需要排除急性扭伤或者韧带发炎的可能，注意制动休息局部电烤按摩理疗并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可，如芬必得，阿莫西林，活血舒筋片等。
必要的时候还是去医院检查一下。不要留下什么后遗症。
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