你好，你的睡眠质量不是太好，从小就这样，就很难纠正的。建议：既然高三了，压力肯定很大，也会影响睡眠，所以建议减轻压力，劳逸结合，睡前喝杯牛奶。
以上是对“怎么做才能快速入睡，求方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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