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如何锻炼肌肉，又快又简单

健康咨询描述：每天要做什么？要分多少组?一组多少个?，怎样才能又快又简单?:想得到的帮助：最好详细些★

提问时间：2021-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好！锻炼肌肉可以练哑铃或者是提重物训练。指导意见：有很多体育运动锻炼都是可以锻炼肌肉发达的，需要持之以恒就是，祝您健康快乐！

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