深蹲踢的好处有哪些？瘦腿吗？和深蹲比哪个效果好？

瘦腿的方法：

1、门框斜压收内侧赘肉　日常最有效的减肥方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压　时间：左右各3秒钟　效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸　

2、磁石经络法瘦全身日常最有效的减肥方法：将乐美塑身每日贴粘在肚脐中心，每次粘8—12小时后揭下来即可。时间：以一个月为一个周期，每天坚持（此法使用简单）　效果：一个月一般全身可以瘦5—10斤　

3、反手拿重物提臀瘦手臂　日常最有效的减肥方法：双手在身体后面做提拉重物动作　效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm　

4、读书收腹减腿法　日常最有效的减肥方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可　效果：收紧肚子、大腿赘肉　

5、开门瘦四肢　日常最有效的减肥方法　a.双手交换做开拉门的动作;　b.双脚交换做开拉门的动作　效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条　

6、金鸡独立穿鞋瘦腰　日常最有效的减肥方法：单脚站立做穿鞋的动作　效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。

7、刷杯子瘦手