平时长时间坐着容易患颈椎和腰椎疾病。要进行x光检查，以消除腰椎和颈椎增生的可能性，腰椎和颈椎增生也可能由腰肌劳损引起。
确诊后，应按照症状选择舒筋活血、止痛的药物。同时，膏药可以外敷止痛，针灸、按摩、红外线等理疗方法也可以辅助治疗。
同时，应该注意保持腰部温暖。
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