脱发应该多吃些什么食物好呢？

你好，补充足够的营养。充足的营养是头发健康生长的后盾，头发的主要成分是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是又氨基酸组成的。

所以我们应该多吃含有蛋白质的食物，此外还应该补充适当的微量元素、维生素、氨基酸等等，有利于头发快速生长。如吃卷心菜，补充维生素E；

吃黄豆，补充铁元素。你好，首先要调理血气。头发的营养并不是直接从消化的食物中获得，而是从血液中获得。因此，虽然某些人营养很充足，但是就是头发生长不快，这可能就是血液循环出现了问题。

可以吃一些调理血气的食物，也可以直接按摩头皮，促进头皮血液循环，让头发长得快。