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控制饮食并且加大了运动量，为什么体重还

控制饮食并且加大了运动量，为什么体重还在上升？您好，我从8月28日开始减肥，基本保证每天饮食摄入小于800大卡，运动是每天快走1个消失或者游泳1个小时，局部瘦身操30分钟，到9月8日为止一直再瘦。但是9月9日晚上吃了一个

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据您的描述和症状，像您这种情况一定要树立减肥的信心减肥属于一个漫长的过程。一般需要通过减少脂肪类食物和油炸食物的摄入，用蔬菜和水果代替保证一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪意见建议：近期您可以配合跑步或者跳绳的方法来减肥，一般需要两个月左右的时间才会有效果

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