问患者提问

睡眠从十二点开始睡到早上七点还可以长身高么

睡眠从十二点开始睡到早上七点还可以长身高么我是上班一族，我从晚上十点半开始锻炼到十二点，早上七点起来，睡七个小时可以长身高么

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您这个睡眠习惯不太好的，最好是晚上10点之前比较好，不然对涨身高会有影响的。意见建议：像您这个锻炼的话，最好是游泳、打球、伸展体操、单杠悬垂等，再就是平时要多吃含钙丰富的食物的如虾皮、海带、牛奶、瘦肉、鱼等。

相关问题