南京江宁地区比较有名的心理咨询中心

病情分析： 你好，根据你对症状的描述，你睡觉的时候因为会突然坐起来，或许跟你的平时情绪有关系，情绪波动太大对失眠夜是有影响的。

意见建议：建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。