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主食一天吃多少就好

最近特别胖需要减肥，可是我又不能饿着自己，所以想知道人一天摄入多少克主食就可以了？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

成年人每天至少应摄入250克～400克的主食（即粮谷类食物）。主食在膳食结构中应占主要地位。保证膳食中有足够多的主食，才能避免摄入过多的动物性食物，避免使身体能量过剩和脂肪过多。

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