含蛋白质高的食物有海参，螺旋藻，豆腐皮，黄豆，蚕豆，猪皮，花生，鸡肉，猪肝，兔肉等等。每100克海参当中含有76克的蛋白质。
每100克螺旋藻当中含有65克的蛋白质，每100克豆腐皮中含有50克蛋白质，每100克黄豆中含有36克蛋白质。
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