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问患者提问

经常跳舞可以减肥吗？

我和我老公结婚4年了，去年刚要的孩子，一直在家休养，我原本就比较胖，现在更胖的厉害了，同事现在都笑话我圆鼓鼓的，上楼梯都会累的直喘气，想减肥同事推荐我跳舞，不知道效果怎么样。

提问时间：2020-05-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：您好！您的体重增加可能是与您的生活结构有关系，在调节好饮食的同时坚持跳舞，很快会减轻体重。意见建议：加强体育运动，运动要多样化，坚持每天跳舞两小时左右，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
不吃油炸、过甜、高脂肪等食品，体重很快得到控制。

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