根据你所提供的资料，你这种情况首先要考虑你的颈椎有没有疾病。指导意见我建议你注意不要长时间坐着，经常锻炼身体，注意不要喝酒吸烟，如果你是长时间坐办公室的工作人员，我建议你最好在工作期间抽时间活动一下最好。
药物我建议你吃点伸筋丹和汉桃叶片。祝你好运！
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