您好，这种情况平时注意锻炼，局部多做按摩，理疗，热敷，推拿刺激神经。也可以看看中医正进行针灸。指导建议：平时注意多做康复锻炼，练习腿部抬高动作慢慢恢复。
平时注意高哦，纤维高维生素饮食。必要时建议去医院理疗科看看。
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