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母乳稀如何变稠?

我生完孩子以后，胃口很不好，但是为了母乳营养好，所以还是该吃的都吃。现在孩子三个月大，但是我的母乳变得很稀，我觉得营养不高，对孩子的生长发育不好。要怎么样才能让母乳变稠呢？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

母乳喂养的妈妈们要保持身心愉悦，并且一定要摄入足够多的营养，才能确保母乳的营养成分足够，尤其是食物中蛋白质应该多一些，因为食物中的蛋白质仅40#xFF05;转化成母乳中的蛋白质。
食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁、维生素B1和维生素C。

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