手脚冰凉主要是阳气不足，整体身体素质较差。要考虑肾阳虚，阳气不足，可以当地中医院看看中医辨证施治，可以服用金匮肾气丸调理，注意保暖和适当的运动。
建议吃点热性的食物如羊肉，平常还要多加强锻炼比如说跑跑步、做有氧运动。睡前也可泡泡脚，同时按摩脚底。
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