问患者提问

减肥的人什么时候吃晚餐好

为了更好的减肥，我想了解吃晚餐的最佳时间是什么时候？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥的人最好在晚上六七点吃晚餐。注意睡前4小时不进食，因为睡眠时是胰岛素最高的时段，再加上睡眠时热量没有燃烧，很容易囤积为脂肪。

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