内火太盛,导致便秘。多吃点水果蔬菜,增加纤维,既能吸收毒素,又能促进肠胃蠕动。每天早上喝大量的白开水,或者盐开水,清洗肠胃,稀释粪便硬结,帮助排便;
如果早上能够多走路,也能帮助你排大便;有可能的话,喝点蜂蜜水,有利于排便。
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