晚上严重失眠，怎么都睡不着怎么办？

您好，导致失眠的原因有很多，主要的原因为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。心理因素引起的失眠最常见，许多心理应激都可能导致失眠。

如人际关系冲突或心理内心冲突；生活中发生重大改变（婚姻、生育）；工作繁重或事业面临重大转变；突然发生非常失望和非常害怕的事件。

因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠等。要解决您失眠的问题，首先要保证有正常的生活习惯，保持良好的睡眠卫生习惯。

屋子里也可以放些安神的植物，要注意睡眠的环境，保持卧室的清洁干净，无噪音等。在平时的饮食中，可以多补充一些有助于神经功能的食品。

如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。都是有助于睡眠的，可以很好的帮助您入睡。