睡眠不足吃什么水果治失眠？睡眠不足吃什么水果治失眠

病情分析： 失眠与自己的情绪和平压力有关，情绪不稳，压力过大，都会造成睡眠不好，失眠。意见建议：你好！我是心理顾问。建议：

一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。

二、自我减压，善待自己，降低要求，享受生活。生活中豁达宽容，顺其自然，会让自己过得更轻松，更快乐。

三、治疗失眠的水果可能没有，但睡前喝一杯牛奶对睡眠是有帮助的。养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，做深呼吸，对睡眠也是有帮助的。躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静下来，这样会很快入睡的。祝你幸福快乐！