孕晚期失眠怎么调理

保持居室环境安静，营造良好的睡眠氛围，不要让嘈杂的声音影响到自己，进而影响睡眠。夜间吃晚饭和宵夜不要吃太饱，睡前不要喝咖啡和浓茶等刺激性饮料。

睡前不要过于忙碌，应该保持内心平和，最好能休息一下，让自己平静下来。从事脑力活动的孕妇最好坚持锻炼，饭后散步一会儿，缓解大脑疲劳，排除内心抑郁。

打消种种忧虑，不要在睡眠想让自己感到烦恼的事情，不要让自己处于紧张状态。最好能让老公陪伴在身边，增强自身的安全感，并和老公聊聊天，缓解情绪，安静入睡。