首先自己要学会放松，调节自己的心情绪和心态。再通过食物治疗法料理，酸枣仁汤，酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
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