吃南瓜子的好处与坏处有哪些

好处：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，为人体生长发育的重要物质；生南瓜子能缓解前列腺炎症状；有消炎的效果；

对抵抗细菌病毒有一定的功效；还是富钾食物，富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。坏处：不加限制地食用南瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。