小腿肌肉有点蹦紧的感觉,有点抽筋的感觉

小腿肌肉有点蹦紧.快要抽筋的感觉.走起路来有一点点酸痛.最近没有大量运动腰背也有点痛。不是中间那条骨头痛。可能我有胆囊炎引起的。听人家讲我是缺钙。请问我可以喝葡萄糖酸钙锌口服液吗.还有我长期服用曲马多.曲马多会引起小腿疼痛吗.?还有腰质增生和背部增生是中间的脊椎疼吗怎样才能知道是否增生。