怎样除去体内的湿气和火气

如果体内湿气重，首先要多运动，适当的体育运动能够促进体内新陈代谢，有助于排除湿气。平时还要多喝水，促进体内新陈代谢，也有助于体内排除体内湿气。

日常生活中饮食要清淡，可以适量多吃些红豆，薏苡仁等有助于化湿的食物。平时多喝白开水，促进体内新陈代谢，有一定的降火作用，不吃辛辣以及生冷寒凉，肥甘厚腻的食物，饮食以清淡为主。