你好,根据你所描述的情况,中医治疗便秘是需要辨证论治的,要根据你是哪种类型的便秘具体开药。由于你便秘时间久,尝试各种方法效果不好,可以找个好些的中医大夫调理一下。
建议:1.用决明子泡水喝以润肠通便,养肝明目,对降血压也有一定的辅助作用。2.每天早上起来喝杯凉白开水,以刺激肠蠕动有助于排便。
每天摄入足量的纤维素,如多吃些芹菜、红薯(食用适量,过量容易导致胃胀气)等。3.适量的户外运动,以加速新陈代谢。
晚上睡觉前适度的腹部按摩有助于增加肠蠕动。养成定时排便的习惯。祝降!
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