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问患者提问

平时的生活中什么样的习惯可以进行减肥？

我是一个爱美的女人，在生孩子以前我的身材特别的好，可是自从生孩子后我就变得特别的胖了，开始以为会慢慢的恢复的，可是到现在半年多的时间了，还是没有恢复到以前的样子，难看的厉害，就想减肥了。

提问时间：2020-03-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：
1、减少热量的摄入。
2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。
3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。
4、步行减肥，坚持步行锻炼。
5、户外运动。

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