你的情况主要是胃寒，要靠平时生活饮食上注意调养，以易消化的食物为主，少吃刺激性的食物，如辣椒、花椒、醋、蒜等食物。
尽量少喝甚至不喝酒，喝酒前一定要吃东西，平时定时定量饮食，切忌暴饮暴食、饥饱不均。多喝粥养胃，比如山药薏米粥。
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