问患者提问

要如何减肥效果好呢？

我的身材特别胖，现在也上大学了，看着身边的人都那么瘦我就很苦恼，就想变瘦点，吃了很多减肥药，但是都没有效果，也不敢做手术，不知道怎么减肥。

提问时间：2020-04-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好；建议坚持晚饭后快步走半个小时以上，要增加运动，消耗多余的热量。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤

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