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骑自行车晚上跳绳能减肥吗

我是一个女生今年22岁，现在身边的朋友都很瘦而我有点偏胖，就是早上骑自行车，晚上跳绳能减肥吗？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时需要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，低脂饮食，每餐吃个7分饱即可，特别是晚餐更需要注意避免多吃。锻炼的时间一般以每天不低于40-60分钟，主要是根据自身的身体情况来决定，可以慢慢增加锻炼的运动量。

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