在饮食上要少吃热量高，糖分高的食物，比如冰激凌，饼干等，也要少吃油炸类的食物或者西式快餐等。当控制不住食欲的时候，可以适当的吃一些低热的食物，比如苹果或者酸奶等这些热量低的食物。
在平时多吃一些纤维素高的蔬菜和水果。
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