哺乳期妈妈奶水少怎么办

病情分析:母乳减少一般有以下几方面原因： 1,精神情绪因素起一定作用,如焦虑,悲伤,紧张,不安都可使乳汁突然减少.因此,母亲应该有一个宁静,愉快的生活环境. 2,过份的疲劳和睡眠不足可使乳汁突然减少,母亲要充分的休息,保证睡眠.3,生病也会使乳汗减少. 4,每次哺乳不能完全排空或每日的哺乳次数过少,使乳房内乳汁积郁,会抑制乳汁分泌.5,吃了一些刺激性的食品等. 建议 你针对原因调整意见建议:鲤鱼通乳汤 鲫鱼历来被民间用作通乳的食物,配以通气上达,下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄,具有补中益气,通乳的功效.适于产后乳汁不下,乳少者食用. 原料： 鲫鱼500克,通草20克,猪前蹄200克,料酒10克,精盐3克,味精2克,葱段10克,姜片10克,胡椒粉2克. 制作： 1,将猪蹄弄干净,放沸水锅中焯一下,去掉血水,洗净;通草洗净. 2,将鲫鱼去鳞,鳃,内脏,收拾干净,洗净. 3,锅置火上,放入适量清水,放进猪蹄煮一段时间,加入鲫鱼,通草,料酒,盐,胡椒粉,葱段,姜片,煮至猪蹄,鱼肉熟烂,捞出姜,葱,用味精调味后即成. 4,猪蹄一定要收拾干净,去掉毛,刮洗干净,可先放在清水中浸泡30分钟,去除血水等. 肉丁香干炒青豆 此菜营养丰富,含有较多的蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,锌及胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素E,尼克酸等多种营养素,有利下奶. 原料： 猪瘦肉,豆腐干,青豆各50克,胡萝卜100克,植物油15克,酱油10克,甜面酱,白糖各5克,姜片2克. 制作： 1,猪肉洗净,切成小丁;青豆洗净;胡萝卜,豆腐干洗净,均分别切小丁. 2,炒锅上火,放油烧热,下姜片稍煸,再下肉丁,炒至变色,加青豆,胡萝卜丁,炒至快熟时,放豆腐干,加甜面酱,酱油,白糖,旺火快炒,炒熟即成. 3,旺火快炒菜时,如嫌太干,可略加水炒至熟.