减肥平台期正常吃两天饭然后在开始节食减

你好，这个情况你以后是一定会反弹回去的。你这个根本就是不健康的减肥的。指导意见节食减肥根本就是不靠谱的。这样减掉的主要是蛋白以及身体一定的水分而已的。

根本脂肪就是不会减掉的。你不可能一直维持这样的饮食吧？所以以后你稍微恢复正常的饮食就一定脂肪的比例会更加增多。这个不是故意吓你。

只是让你认识到你不应该这样去减肥。更别说对女性身体的影响比如说导致闭经等的，建议马上停止，然后注意饮食管理。优质蛋白适当多补充。

油腻的尽量不吃。不吃宵夜零食。注意锻炼身体尤其有氧运动每天持续有30分钟以上为好。适当无氧。