你好,据你描述的这种情况考虑是正常的反应,长期未活动,患处有疼痛不适需要慢慢调理恢复。建议你这种情况需要减少负重活动,拍片检查一下,热敷按摩患处有助于改善症状促进血运,根据拍片检查结果明确下一步的锻炼方法。
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