病情分析：你好，这个腰椎间盘突出髓核拆除术后一般来说卧床休息三到四周为宜，时间越长效果会好一些的，这样利于腰椎的恢复。
指导意见：另外就是这个平时要注意，尽量不要反复的弯腰，腰部负重，而且这个卧床尽量是卧硬板床，局部可以按摩，热敷下
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