病情分析： 你好，空服血糖正常值是3.9-6.11mmol/l。而你的空腹血糖是10.3是血糖比较高。意见建议：请你到医院化验葡萄糖耐量实验确诊是否要降糖治疗；
饮食多吃杂粮及蔬菜 ，少吃含糖量高的食物，锻炼身体。
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