问患者提问

想长高，什么时候运动锻炼最好

我今年18岁，身高168CM，我还想长高，每天都做运动请问什么运动能长高，而且什么时间做运动效果最好？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特别是钙质的摄入，可以多喝牛奶，虾等含钙量丰富的食物。最有效的锻炼项目是打篮球、弹跳、游泳、跳绳和引体向上等，主要是天天坚持做就行。

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