每天大便2到3次老是感觉肛门下坠

根据你的描述考虑是气虚下陷，气虚下陷主症为表现为饮食减少，腹胀肛坠，泄泻，或排便无力，眩晕等,可服用补中益气丸。

平时多吃具有补气作用的食物如粳米，牛肉，大枣等，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物