问患者提问

如何掌握正确的运动姿势

本人男，今年35岁，按时间出去跑步的时候，不小心肌肉拉伤了，我现在想问一下，如何掌握正确的运动姿势？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动训练时不可马虎，要小心谨慎，在训练时双手也不要抱头，否则会增加颈椎的压力。而在做深蹲时，要打开双脚与肩同宽，自己的双脚和膝盖要一定要保持为一条直线，如果双脚内扣或者外撇会造成不良姿态或者损伤韧带。

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