跑步的时头晕而且喉咙痛请问我这是这么了

健康指导：您好！减肥最有效的运动是有氧运动，尤其消耗能量较多的运动，跑步头晕是因为缺氧而导致。建议您以快走的形式为主要运动。

科学的减肥方法是控制热量的摄入和增加活动量，并做到平衡膳食，平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西。希望我的回答可以帮到您！祝您减肥成功。