问患者提问

应该怎样跑步才减肥？

早上喝一杯水后，跑步35到40分钟，为什么不减肥？年龄在40岁

提问时间：2020-02-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：减肥的方法有很多种，运动瘦身对于减肥有一定作用，运动时要适量，过度劳损对于身体健康不利，剧烈过度运动还有引起心脏猝死的危险，意见建议：因此，跑步时以身体稍感劳累、出微汗为宜，即可达到消耗脂肪的作用，又不至于引起小腿部肌肉过于发达形成肌肉腿的外观。

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