我老公包皮过长，我们每次同房前后都会清洗，这次月经

病情分析：你好根据你的描述，痛经一般情况严重的话需要考虑一些疾病的影响，如子宫内膜异位症等。意见建议：建议去医院做相关检查，在整个月经周期中，痛经女性都应该避免进食寒凉生冷食物，要多进食温热食物和热性食物，如葱姜蒜、羊肉等食物，还要保持自己心情轻松稳定，避免紧张，在月经来潮期间更是应该进食热汤或者热饮料，注意休息和保暖，可以在经期来潮前喝一些红糖姜水，可以起到暖宫的作用。

在月经来潮时可以用热水袋热敷腹部，会减少疼痛的。