如何瘦下脖子和下巴？

病情分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。指导意见：尽可能做有氧运动如跑步，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰等，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水，以上是对“如何瘦下脖子和下巴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！