失眠，情绪低落，胡思乱想

心理分析：你好，根据你的情况，考虑你近期生活工作或者学习上是否遇到不顺心的事，导致情绪低落，睡眠质量差。心理指导：

1、正确看待和评价自己，接纳自己的抑郁现状，并努力改变现状，树立生活目标，寻求自我。

2、生活规律，不要熬夜，适度锻炼身体，接触大自然，身心放松，凡是看开想开。

3、不要是可以到专业的心理咨询机构面诊，接受咨询师的帮助，尽快走出低落的情绪。祝健康。