河南灵宝女人坐月子吃什么

问题分析：饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，吸烟，增加营养，以清淡营养丰富的鱼，肉，蛋，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食。

意见建议：产后应多洗澡，勤换衣服，至少每周洗澡一次（温热水淋浴），平时要每日冲洗外阴。出汗应及时擦干，洗漱宜用温水，避免冷水。