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青少年便秘怎么调理

最近学校食堂的饭不好，我没有吃多少，有点便秘了，请问青少年便秘怎么调理？

提问时间：2020-01-21

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

青少年便秘首先要通过饮食调节，平时多吃新鲜蔬菜水果，多吃香蕉多喝水，都有助于通便。平时要以粗粮为主，适量活动。还要以养成良好的排便习惯，一有便意就要上厕所排便，不要故意憋着不上厕所。

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