问患者提问

黑白颠倒怎么能调理过来啊？

白天没精神想睡，晚上精神的不行，和夜猫子似的，要早起办事都耽误了，赶不上时间了，自己调不过来，怎么办？从新疆回来之后一直改不来，而且我头比较痛，有时候早上起不来办事，起来了也是头痛得很

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

生物钟颠倒只有自已慢慢调节.指导意见白天一整天户外有氧运动，别睡觉.多晒太阳，晚饭别吃太饱，洗个热水澡，不要看电视，睡觉前喝一杯热牛奶，准时睡觉，多忍住几天就可改过耒。

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