骨骼肌指数偏低代表着肌肉不够多。人们在做运动的时候，骨骼肌就会收缩，运动的多了就会形成肌肉，所以肌肉会影响运动，平常的时候可以多参加一些运动，不仅可以训练肌肉，还可以增强身体的素质，但要做一些不损伤肌肉的运动，比如说慢跑，游泳。
可以多吃一些蛋白质补充营养。,
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